Descripción
Pilates Mat + Hipopresivos + Respiración Consciente
Una propuesta integral para cuidar tu cuerpo desde adentro hacia afuera. Estas clases combinan tres técnicas poderosas que se potencian entre sí para ayudarte a fortalecer tu centro, mejorar tu postura, liberar tensiones y reconectar con tu cuerpo de forma consciente y amorosa.
✨ ¿Qué hacemos en cada clase?
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Pilates Mat: trabajamos sobre colchoneta con ejercicios suaves pero profundos, enfocándonos en el fortalecimiento del core, la alineación postural y la movilidad articular. Es ideal para ganar fuerza sin impacto y con máxima conciencia corporal.
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Hipopresivos: incorporamos esta técnica para activar la musculatura profunda del abdomen, mejorar la postura, tonificar sin esfuerzo repetitivo y cuidar el piso pélvico. Son especialmente útiles en perimenopausia, postparto o simplemente para prevenir debilidad abdominal, tambien promueve la salud intestinal.
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Respiración Consciente: cada clase empieza y termina con ejercicios de respiración para conectar con el aquí y ahora, relajar el sistema nervioso y alinear mente-cuerpo-emoción. Es tu espacio para bajar revoluciones y volver a vos.
🌿 ¿Dónde? En nuestro espacio cálido, armonioso y con piso de goma pensado especialmente para moverte con libertad y seguridad.
🪷 Clases grupales, en grupos reducidos, con acompañamiento cercano y adaptado a cada cuerpo.
🧘🏻♀️ No necesitás experiencia previa. Solo ganas de moverte, respirar y regalarte un momento para vos.
Las clases están enfocadas a hombres y mujeres de + 40, guiadas por Soledad, una Instructora con alma terapéutica, experiencia real y una calidez que se siente. Te acompaña paso a paso, respetando tus tiempos y necesidades.
Días y horarios: Lunes Miércoles y Viernes de 9 a 10 hs / Lunes y Viernes de 10 a 11hs
1, 2 o 3 veces por semana.
Reservá tu lugar o pedí más info por WhatsApp: 11 5505-9612
Las imagenes son ilustrativas, fueron generadas con IA.
